Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Training IV

Інтенсивний   27 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Pull Up Bar, Medicine Ball, Wall

Philipp Haindl
 		    Додано Philipp Haindl
Training IV
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування на турніку Тренування з медицинським м'ячем Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Barbell Overhead Walking Lunge L
Barbell Overhead Walking Lunge L
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Barbell Overhead Walking Lunge R
Barbell Overhead Walking Lunge R
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Hang
Hang
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Push-Ups
Push-Ups
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
One Arm Cable Row L
One Arm Cable Row L
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
One Arm Cable Row R
One Arm Cable Row R
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
TRX Hip Thrust
TRX Hip Thrust
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Wallball Shots
Wallball Shots
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Standing Barbell Twist
Standing Barbell Twist
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Пов'язані тренування

A
A
15 хвилин, Інтенсивний
Ok
Ok
3 хв 35 сек, Середній
Upper Body II
Upper Body II
16 хв 51 сек, Середній
Back
Back
28 хвилин, Інтенсивний
Upper Body
Upper Body
7 хв 10 сек, Інтенсивний
Body Power
Body Power
10 хв 21 сек,

Тренування з однаковим обладнанням

Partner
Partner
47 хв 25 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Ball Basics

Core Ball Basics

Середній 22 хв  
Core   Stability Ball, Dumbbells, Wall
Strengthen Glutes & Core

Strengthen Glutes & Core

Середній 45 хв  
Legs   Exercise Mat
Dumbell arms

Dumbell arms

Середній 14 хв  
Upper Body   Dumbbell, Stability Ball
10 Minute Arms

10 Minute Arms

Середній 19 хв  
Full Body   Resistance Band, Dumbbell, Stability Ball
Summer Booty

Summer Booty

Середній 17 хв  
Glutes   Barbell
Light Barbell I

Light Barbell I

Середній 23 хв  
Full Body   Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно