Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Push Up Full

Початковий   14 хвилин

Цільові зони: Chest, Arms

Обладнання: Stability Ball, BOSU

Huy Nguyen
 		    Додано Huy Nguyen
Push Up Full
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для грудей Тренування з фітболом Тренування на босу-м'ячі

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
45 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Push-Ups on Stability Ball
Push-Ups on Stability Ball
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Push-Ups on Stability Ball
Push-Ups on Stability Ball
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Push-Ups on Stability Ball
Push-Ups on Stability Ball
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Push-Ups on Stability Ball
Push-Ups on Stability Ball
45 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Push-ups on BOSU
Push-ups on BOSU
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Push-ups on BOSU
Push-ups on BOSU
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Push-ups on BOSU
Push-ups on BOSU
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Push-ups on BOSU
Push-ups on BOSU
45 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Push Up Set
Push Up Set
20 хвилин, Середній
Push Up Variations
Push Up Variations
19 хвилин, Інтенсивний
Pushups
Pushups
9 хв 15 сек, Середній
Pushups
Pushups
4 хвилин, Інтенсивний
Arme
Arme
3 хвилин,
Pushups
Pushups
7 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

LWS + ISG Stabi
LWS + ISG Stabi
26 хв 30 сек, Середній
Balance Essentials
Balance Essentials
36 хвилин, Середній
Fenergo Session 4
Fenergo Session 4
40 хв 50 сек, Середній
Core In 30 Mins
Core In 30 Mins
30 хвилин, Середній
Fenergo Session 3
Fenergo Session 3
40 хв 40 сек, Середній
BODY WORKOUT!!
BODY WORKOUT!!
9 хв 20 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Art of Exercise Freebie E

Art of Exercise Freebie E

Середній 7 хв  
Full Body   No Equipment
Push-Ups

Push-Ups

Середній 3 хв  
Chest  
Push Up Up Up

Push Up Up Up

Середній 60 сек  
Core  
Hammers

Hammers

Середній 75 сек  
Arms   Dumbbell
Push Up Bộ Ba

Push Up Bộ Ba

Початковий 12 хв  
Chest   Stability Ball, BOSU

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно