Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
25 повторення
30 секунд
Ваги: Важко
15 повторення
Ваги: Легко
10 повторення
15 повторення
15 повторення
25 повторення
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
25 повторення
30 секунд
Ваги: Важко
15 повторення
Ваги: Легко
10 повторення
15 повторення
15 повторення
25 повторення
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
25 повторення
30 секунд
Ваги: Важко
15 повторення
Ваги: Легко
10 повторення
15 повторення
15 повторення
25 повторення
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
25 повторення
30 секунд
Ваги: Важко
15 повторення
Ваги: Легко
10 повторення
15 повторення
15 повторення
25 повторення
30 секунд


Пов'язані тренування

Circuit A
1 год 30 хв,
Chest, Back
40 хв 48 сек, Початковий
Circuit 2
10 хв 45 сек,
Circuit Training
31 хвилин, Інтенсивний
Beginner Circuit
5 хв 43 сек, Середній
A
7 хв 15 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Hiking

Hiking

Середній 1 година  
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Інтенсивний 12 хв  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Arc Trainer

Arc Trainer

Інтенсивний 30 хв  
Arc Trainer

Arc Trainer

Середній 20 хв  
CrossFit GNC WOD

CrossFit GNC WOD

Інтенсивний 26 хв  
Shoulders  

Категорії тренувань