Інтенсивне тренування

Circuit Training

Інтенсивний Duration 31 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: Dumbbells

Додано Abhisek Majumdar

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

30 секунд

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

30 секунд

Dumbbells Squat And Press

30 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

30 секунд

Набір номер 3: 4 раунди

30 секунд

30 секунд

Plie Squat With Upright Row

30 секунд

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

30 секунд

Набір номер 5: 4 раунди

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

30 секунд

30 секунд

Alternating Dumbbell Curl to Press

30 секунд

1 хвилина

Пов'язані тренування

Circuit Training

Circuit Training

18 хв 30 сек, Інтенсивний

Circuit Training

Circuit Training

28 хв 9 сек, Середній

Circuit Training

Circuit Training

27 хв 30 сек, Інтенсивний

Circuit Training

Circuit Training

27 хв 6 сек, Середній

My Circuit Training

My Circuit Training

21 хвилин,

Full Body Circuit

Full Body Circuit

20 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Combat Arms

Інтенсивний

18 хв

Crossfit challenge

Інтенсивний

36 хв

Cardio Extreme

Інтенсивний

50 хв

Dumbelll Madness

Інтенсивний

1 год 8 хв

Full Body

Kettlebells, Dumbbells, Barbell, Bench, Exercise Mat

HMA Knockout 🔥

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Exercise Mat

Muscle Madness

Інтенсивний

1 год 1 хв

Full Body

Dumbbells, Wall, Barbell, Bench, Resistance Bands, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло