Середнє тренування

Gym Time

Середній Duration 17 хвилин

Цільові зони: Back, Core

Додано Mm Operario

Теги

Тренування для спини

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

30 секунд

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 секунд

Mountain Climbers

❤️ Помірне (Зона 2)

Mountain Climbers

30 секунд

30 секунд

30 секунд

45 секунд

❤️ Помірне (Зона 2)

45 секунд

30 секунд

1 хвилина

1 хвилина

45 секунд

45 секунд

45 секунд

45 секунд

30 секунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 секунд

1 хвилина

20 секунд

❤️ Помірне (Зона 2)

45 секунд

1 хвилина

20 секунд

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

15 секунд

Пов'язані тренування

6 хвилин, Середній

15 хвилин, Середній

7 хв 8 сек, Середній

10 хвилин,

Quick And Clean

Quick And Clean

10 хв 50 сек, Середній

37 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Awesome Body Circuit

Середній

12 хв

Core

Wall

Gym Body Burn

Інтенсивний

17 хв

Back

Dumbbells, Bench

Cardio My Heart

Початковий

15 хв

Lower Body

No Equipment

All-in

Середній

21 хв

Full Body

Kore Killer

Інтенсивний

12 хв

Core

Bench, Stability Ball

Daniela Autumn Workout

Інтенсивний

32 хв

Lower Body

Resistance Bands, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло