Середнє тренування

Abdominal

Середній Duration 4 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball, Medicine Ball

Додано Daver Scitto

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом Тренування з медицинським м'ячем

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

30 секунд

30 секунд

30 секунд

Advanced Crow Sequence

Advanced Crow Sequence

40 секунд

Ball Pullover with Side Rotation

Ball Pullover with Side Rotation

30 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунд

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

30 секунд

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

30 секунд

Пов'язані тренування

28 хвилин, Середній

12 хвилин, Середній

7 хвилин, Середній

1 хв 30 сек, Середній

17 хв 57 сек, Середній

29 хв 30 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE

24 хвилин, Інтенсивний

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK

24 хвилин, Інтенсивний

Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden

Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden

33 хв 21 сек, Інтенсивний

38 хв 9 сек, Інтенсивний

Dynamic Warm-up PT 2

Dynamic Warm-up PT 2

9 хв 30 сек, Початковий

12 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretchy-Time

Початковий

10 хв

Shoulders

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

3 Min Core Challenge

Початковий

3 хв

Core

No Equipment

Every Day- Complete

Початковий

10 хв

Full Body

Dumbbell, Kettlebell

Yoga

Початковий

14 хв

Yoga

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло