Середнє тренування

Abdomen

Середній Duration 18 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Stability Ball, Medicine Ball

Додано Podborschi Filip

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з фітболом Тренування з медицинським м'ячем

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

13 повторення

Circular Crunches

Circular Crunches

13 повторення

1 хв 35 сек

13 повторення

Circular Crunches

Circular Crunches

13 повторення

2 хвилин

12 повторення

12 повторення

12 повторення

1 хв 35 сек

12 повторення

12 повторення

12 повторення

2 хвилин

15 повторення

Ball Pullover with Side Rotation

Ball Pullover with Side Rotation

13 повторення

30 секунд

1 хв 35 сек

15 повторення

Ball Pullover with Side Rotation

Ball Pullover with Side Rotation

13 повторення

30 секунд

2 хвилин

Пов'язані тренування

4 хв 10 сек, Середній

32 хв 15 сек, Середній

Abdomen Circuit

Abdomen Circuit

24 хвилин, Інтенсивний

Abdomen Circuit

Abdomen Circuit

21 хв 20 сек, Інтенсивний

Abdomen Circuit

Abdomen Circuit

19 хв 20 сек, Середній

16 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE

24 хвилин, Інтенсивний

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK

24 хвилин, Інтенсивний

Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden

Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden

33 хв 21 сек, Інтенсивний

38 хв 9 сек, Інтенсивний

Dynamic Warm-up PT 2

Dynamic Warm-up PT 2

9 хв 30 сек, Початковий

12 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло