Week 2 / Testing

Середній Duration 23 хвилин

Цільові зони: Core

Додано персональним тренером Latasha Mitchell

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Abs, Abs, Abs, let's shed that fat and let those abs start peeking out! Sincerely, Latasha! Xoxo

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

30 секунд

30 секунд

30 секунд

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Transition

10 секунд

C Curve Tucks

30 секунд

Recovery

10 секунд

Cross Knees to Elbows

30 секунд

10 секунд

30 секунд

10 секунд

30 секунд

10 секунд

30 секунд

10 секунд

30 секунд

10 секунд

Scissor Cross Crunches

30 секунд

Recovery

10 секунд

Bent Knee Twists

30 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Transition

10 секунд

C Curve Tucks

30 секунд

Recovery

10 секунд

Cross Knees to Elbows

30 секунд

10 секунд

30 секунд

10 секунд

30 секунд

10 секунд

30 секунд

10 секунд

30 секунд

10 секунд

Scissor Cross Crunches

30 секунд

Recovery

10 секунд

Bent Knee Twists

30 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Overhead Stretches

30 секунд

Seated Spiral Stretches

30 секунд

Spinal Flex

30 секунд

Пов'язані тренування

Week 2 Abs

25 хв 50 сек, Інтенсивний

Abs Week 2

16 хв 44 сек, Середній

Week 6&8: FRIDAY (Abs)

13 хв 48 сек, Середній

Abs

12 хвилин, Середній

Total Abs II

27 хв 30 сек, Середній

Cardio Abs

33 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.