Kettlehell

Інтенсивний Duration 11 хвилин

Цільові зони: Back, Shoulders, Core

Обладнання: Kettlebell

Додано Chris Straka

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування з гирею

Опис

Brutal k-bell workout

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Ваги: Помірно

Right Arm Kettlebell Swings

30 секунд

Ваги: Помірно

Left Arm Kettlebell Swings

30 секунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Plank

1 хвилина

Rest

30 секунд

Ваги: Помірно

Left Kettlebell Squat Clean Thrusters

30 секунд

Ваги: Помірно

Right Kettlebell Squat Clean Thrusters

30 секунд

Push-Ups

30 секунд

Rest

30 секунд

Ваги: Важко

Kettlebell Goblet Squats

30 секунд

Ваги: Помірно

Kettlebell Figure Eights

30 секунд

Bicycle Crunches

1 хвилина

Rest

30 секунд

Ваги: Помірно

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

30 секунд

Ваги: Помірно

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

30 секунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Push-Ups

30 секунд

Rest

30 секунд

Ваги: Важко

Kettlebell Upright Rows

30 секунд

Ваги: Помірно

Kettlebell Hammer Curls

30 секунд

Plank

1 хвилина

Пов'язані тренування

Kettlebell

31 хв 50 сек, Інтенсивний

Kettles

30 хвилин, Інтенсивний

Kettlebell

36 хв 35 сек, Середній

Kettlebell

32 хв 20 сек, Інтенсивний

Kettle bells 1

16 хв 30 сек, Інтенсивний

KB 9 Minutes Of Hell

9 хвилин, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 хв 57 сек, Інтенсивний

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 хв 25 сек, Інтенсивний

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 хв 21 сек, Інтенсивний

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 хв 47 сек, Інтенсивний

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 хв 38 сек, Інтенсивний

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 хв 44 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Power Systems Kettlebells