Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Gluteus Exercise

Інтенсивний   8 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Foam Roller

Arvind Vignesh
 		    Додано Arvind Vignesh
Gluteus Exercise
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з роликом для масажу

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
3 хвилин
Advanced Left Glute Rolls
Advanced Left Glute Rolls
1 хвилина
Advanced Right Glute Rolls
Advanced Right Glute Rolls
1 хвилина
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
2 хвилин
Balancing Stick
Balancing Stick
1 хвилина

Пов'язані тренування

Glute Workout
Glute Workout
8 хвилин, Середній
Glutes
Glutes
6 хв 50 сек, Середній
Glutes
Glutes
16 хвилин, Інтенсивний
Butt Workout
Butt Workout
4 хв 40 сек, Початковий
Glutes
Glutes
5 хв 31 сек, Середній
Mmh
Mmh
5 хвилин,
Power Systems Myo-Roller
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

BACK PAIN relief with Foam Roller
BACK PAIN relief with Foam Roller
12 хв 28 сек, Середній
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
8 хв 20 сек, Середній
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
10 хв 28 сек, Середній
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
6 хв 11 сек, Середній
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
9 хв 5 сек, Середній
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
16 хв 11 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Beginner Total Body Strengthener

Beginner Total Body Strengthener

Початковий 20 хв  
Full Body   Dumbbells, Wall, Exercise Mat
Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Початковий 7 хв  
Legs   Exercise Mat
Pushups

Pushups

Початковий 60 сек  
Cooldown

Cooldown

Початковий 110 сек  
Soccer Juggling

Soccer Juggling

Середній 19 хв  
The Strength Train

The Strength Train

Середній 16 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно