Flat Abs

Середній Duration 15 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell, Resistance Band

Додано Kaitlyn Belles

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями Тренування з еспандером

Опис

Standing flat abs

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Dumbbell Side Bends

10 повторення

Dumbbell Side Bends

10 повторення

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Torso Twist with Band

10 повторення

Torso Twist with Band

10 повторення

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Leg Extension

10 повторення

Leg Extension

10 повторення

Rest

30 секунд

Набір номер 4: 2 раунди

Left Dumbbell Woodchops

10 повторення

Right Dumbbell Woodchops

10 повторення

Rest

30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Left Dumbbell Woodchops

10 повторення

Right Dumbbell Woodchops

10 повторення

Пов'язані тренування

Flat Abs

40 хв 45 сек, Середній

Strength Abs 1

50 хвилин, Середній

Abs and back

18 хв 42 сек, Середній

Abs And Legs

10 хв 15 сек, Інтенсивний

Flat Abs

6 хв 53 сек, Початковий

Able Abs

20 хвилин,

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Posterior Chain Workout

56 хв 2 сек, Середній

20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band

20 хв 1 сек, Середній

Full Body FIRE

1 год 29 сек, Середній

Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!

35 хв 3 сек, Інтенсивний

Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!

44 хвилин, Середній

Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout

25 хв 35 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells