Тренування для членів

Able Abs

Duration 20 хвилин

Додано Jame Nusbaum

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 хвилина

weighted Torso Twists

weighted Torso Twists

1 хвилина

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 хвилина

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

Just Abs (work in progress)

Just Abs (work in progress)

3 хв 20 сек, Середній

14 хв 6 сек, Інтенсивний

8 хвилин, Початковий

27 хв 30 сек, Середній

10 хвилин, Початковий

10 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ab-Bootcamp

Середній

16 хв

Core

Exercise Mat

Lower Belly & Love Handles

Початковий

8 хв

Ab Workout

Середній

9 хв

All-Around Abs

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Leg & Core Superset

Середній

12 хв

Lower Body

No Equipment

All-Out Abs

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло