Середнє тренування

Ab Workout

Середній Duration 9 хвилин

Додано Catherine S.

Опис

Jump into the fall season with a great new stomach! Make sure to do maximum reps for the full workout.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Russian Twists

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 хвилина

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

V-Sit Crunches

30 секунд

Elbow Plank

45 секунд

Flutter Kicks

45 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

30 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

8 хвилин, Інтенсивний

1 2 3 Ab Workout

1 2 3 Ab Workout

11 хв 45 сек, Інтенсивний

10 хв 48 сек, Середній

5 хв 30 сек, Інтенсивний

7 хв 10 сек, Середній

1-2-3 Ab Workout

1-2-3 Ab Workout

18 хв 40 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Absolutely Amazing Abs

Середній

9 хв

Fat Burner Extreme

Середній

10 хв

Get Abs Fast!

Інтенсивний

12 хв

Abs

Середній

9 хв

Chiseling Cardio Fix

Середній

12 хв

Full Body

No Equipment

Skimble's Absolute Abs

Середній

10 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло