Upper Body

Інтенсивний Duration 1 год 4 хв

Цільові зони: Shoulders, Legs

Обладнання: Dumbbell

Додано Jason Smith

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями

Опис

Upper body fat burner

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

30 секунд

30 секунд

30 секунд

30 секунд

30 секунд

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Push-Ups

45 секунд

Dumbbell Woodchops

45 секунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Mountain Climbers

45 секунд

Prisoner Squats

45 секунд

❤️ Дуже важке (Зона 4)

Mummy Kicks

45 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди

Push-Ups

1 хвилина

Dumbbell Woodchops

1 хвилина

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Mountain Climbers

1 хвилина

Prisoner Squats

1 хвилина

❤️ Дуже важке (Зона 4)

Mummy Kicks

1 хвилина

Rest

45 секунд

Набір номер 4: 4 раунди

Push-Ups

45 секунд

Ваги: Легко

Dumbbell Woodchops

45 секунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Mountain Climbers

45 секунд

Prisoner Squats

45 секунд

❤️ Дуже важке (Зона 4)

Mummy Kicks

45 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 5: 5 раунди

30 секунд

30 секунд

30 секунд

30 секунд

30 секунд

30 секунд

Пов'язані тренування

Upper Body

22 хвилин, Середній

Upper body

8 хвилин, Середній

Upper Boddy

16 хв 30 сек, Середній

Upper Body

16 хвилин, Інтенсивний

Upper Body

25 хв 15 сек, Середній

MY Upper Body

18 хв 40 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells