HIIT It!

Інтенсивний Duration 21 хвилин

Додано Adrian Smith

Опис

This workout uses jump rope and dumbbells. If you dont have a jump rope dont worry! You can shadow jump rope.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Jump Rope

50 секунд

Rest

10 секунд

Jump Rope

50 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Jump Rope

50 секунд

Rest

10 секунд

Dumbbell Thrusters

40 секунд

Rest

20 секунд

Jump Rope

50 секунд

Rest

10 секунд

Dumbbell Push ups

30 секунд

Rest

20 секунд

Jump Rope

50 секунд

Rest

10 секунд

Dumbbell High Knees

20 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

HIIT

17 хв 10 сек, Середній

HIIT your body

16 хвилин, Середній

Hardcore HIIT

7 хв 45 сек, Інтенсивний

Short HIIT

6 хвилин, Середній

HIIT By Me

13 хв 30 сек, Інтенсивний

Cardio HIIT

6 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.