Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Circuit

Інтенсивний   34 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Medicine Ball

Ben Rado
 		    Додано Ben Rado
Circuit
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з медицинським м'ячем

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Squats
Squats
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
The Heisman
The Heisman
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Hop in Place
Hop in Place
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Side to Side Single Leg Hops
Side to Side Single Leg Hops
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Lateral Hops to Stabilization
Lateral Hops to Stabilization
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Skips in Place
Skips in Place
20 секунд
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Medicine Ball Offset Push-Ups
Medicine Ball Offset Push-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Medicine Ball Offset Push-Ups
Medicine Ball Offset Push-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
V-Ups
V-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
V-Ups
V-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Plank
Plank
1 хвилина
Rest
Rest
2 хвилин

Пов'язані тренування

Hiit
Hiit
31 хвилин, Інтенсивний
Total Body Circuit 7/9/23
Total Body Circuit 7/9/23
27 хв 10 сек, Інтенсивний
My workout 
My workout 👍
7 хв 25 сек, Початковий
Circuit 2
Circuit 2
7 хвилин, Середній
1
1
31 хвилин, Середній
Monday
Monday
30 хв 40 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 хв 8 сек, Середній
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 хв 20 сек, Середній
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 хв 43 сек, Інтенсивний
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 хв 43 сек, Середній
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 хв 30 сек, Середній
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 хв 31 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Morning Essentials

Morning Essentials

Інтенсивний 30 хв  
Olympic "Circuit Challenge"

Olympic "Circuit Challenge"

Інтенсивний 33 хв  
Legs   Dumbbells, Exercise Mat, Wall
Full Body With Cardio

Full Body With Cardio

Середній 42 хв  
Legs   Cardio Machine, Dumbbells, Barbells
Kettlebell Workout 1

Kettlebell Workout 1

Інтенсивний 30 хв  
Lower Body   Kettlebell, Dumbbell
Bodyweight Triple

Bodyweight Triple

Інтенсивний 26 хв  
Lower Body   Exercise Mat
CHEST

CHEST

Середній 11 хв  
Chest   Dumbbell, Bench, Stability Ball, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно