Інтенсивне тренування

Hiit

Інтенсивний Duration 31 хвилин

Додано Matt Dotlich

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

5 хвилин

Balistic Stretch

3 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди

Jumping Jacks

35 секунд

The Heisman

35 секунд

Squat Jumps

35 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Lines

35 секунд

High knee Run

35 секунд

Squat Jacks

35 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 4: 3 раунди

Level One Drill

45 секунд

Ski Abs

35 секунд

Plank Hop Outs

35 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Mountain Climbers

45 секунд

Power Jumps

45 секунд

Switch Kicks

45 секунд

Пов'язані тренування

12 хв 40 сек, Середній

10 хв 30 сек, Середній

30 хв 30 сек, Середній

1 год 1 хв, Інтенсивний

13 хв 20 сек, Середній

7 хв 10 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fartlek Sprint

Середній

28 хв

Legs

No Equipment

Full Body Burner

Інтенсивний

36 хв

Chest Biceps And Abs

1 год 5 хв

HIIT-Play By PlayFit365

Інтенсивний

30 хв

Tricep, Back, And Abs

Інтенсивний

1 год 9 хв

Bring Sexy Back

Середній

25 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло