Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Winter Circuits

Інтенсивний   30 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Box or Step, Cardio Machine

Kiele Briscoe
 		    Додано персональним тренером Kiele Briscoe
Winter Circuits
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування на боксі або степі Кардіо тренування на тренажерах
Опис

Inside circuits sure to make you get into shape for summer!

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Jumping Jacks
❤️ Дуже важке (Зона 4)
Jumping Jacks
1 хвилина
Step-Ups
❤️ Дуже важке (Зона 4)
Step-Ups
2 хвилин
Crunches
Crunches
1 хвилина
Plank
Plank
30 секунд
Mountain Climbers
❤️ Дуже важке (Зона 4)
Mountain Climbers
30 секунд
Pop Squats
❤️ Дуже важке (Зона 4)
Pop Squats
1 хвилина
Burpees
❤️ Дуже важке (Зона 4)
Burpees
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Treadmill Running
❤️ Дуже важке (Зона 4)
Treadmill Running
2 хвилин
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Cardio Circuit
Cardio Circuit
25 хв 30 сек,
Bodyweight 30 Minute Circuit 1
Bodyweight 30 Minute Circuit 1
30 хвилин, Інтенсивний
Circuit
Circuit
27 хв 55 сек, Інтенсивний
Circuit
Circuit
17 хв 20 сек, Середній
Winter Cardio Workout
Winter Cardio Workout
12 хвилин, Інтенсивний
Circuits
Circuits
28 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

30 - Week 5
30 - Week 5
11 хв 55 сек, Середній
Crossfit At The Box 15
Crossfit At The Box 15
14 хв 3 сек, Інтенсивний
Real Life Leg & Knee Strength
Real Life Leg & Knee Strength
39 хв 38 сек, Середній
Crossfit At The Box6
Crossfit At The Box6
17 хв 20 сек, Інтенсивний
You Can Do It
You Can Do It
54 хвилин, Середній
Plyometrics Part 2
Plyometrics Part 2
46 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Strength Train

The Strength Train

Середній 16 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench
General

General

Початковий 22 хв  
Core   Wall
Orozco's Back

Orozco's Back

Середній 22 хв  
Core  
Ab/Leg Warm Up

Ab/Leg Warm Up

20 хв  
Lower Body   Box or Step, Dumbbell, Chair, Stability Ball
Kick Yourself In The Stomach

Kick Yourself In The Stomach

Інтенсивний 30 хв  
Full Body   Dumbbell
3x3

3x3

Середній 28 хв  
Full Body   Dumbbell, Barbell, Kettlebell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно