Середнє тренування

Circuit

Середній Duration 17 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders

Обладнання: No Equipment

Додано Rebecca Bradley

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування без обладнання

Опис

Cardio circuit to get heart rate up and burn calories.

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

30 секунд

15 секунд

20 секунд

30 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 секунд

20 секунд

45 секунд

1 хвилина

Пов'язані тренування

21 хвилин, Інтенсивний

20 хвилин, Інтенсивний

13 хвилин, Початковий

10 Minutes Cardio Circuit

10 Minutes Cardio Circuit

11 хв 20 сек, Інтенсивний

8 хв 45 сек, Середній

25 хв 30 сек,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ultimate Full Body Workout

Інтенсивний

30 хв

High Intensity

Інтенсивний

10 хв

Full Body

Curcuit 1

Інтенсивний

43 хв

Full Body

Pull Up Bar, Jump Rope, Dumbbell

Hiit It!

Інтенсивний

25 хв

Lower Body

Wall

HIIT

Інтенсивний

15 хв

Full Body

Circuit 1

Середній

24 хв

Full Body

Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло