Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Daily Workout

Середній   29 хвилин

Цільові зони: Full Body

Pedro Santos
 		    Додано Pedro Santos
Daily Workout
Теги
Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
1 хвилина
Seal Jacks
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Seal Jacks
30 повторення
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 повторення
Walking Lunges
Walking Lunges
30 повторення
Jumping Lunges
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Jumping Lunges
30 повторення
Rest
Rest
15 секунд
Push-Ups
Push-Ups
25 повторення
Plank
Plank
1 хвилина
Burpees
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Burpees
1 хвилина
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 повторення
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 повторення
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
2 хвилин
Rest
Rest
15 секунд
Squats
Squats
25 повторення
Crunches
Crunches
25 повторення
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 повторення
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 секунд
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 секунд
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
30 повторення
Russian Twists
Russian Twists
30 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
5 повторення
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 хвилина
Cat Cow
Cat Cow
30 секунд
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 секунд
Chest Openers
Chest Openers
20 повторення
Cow Face Pose with Left Leg Straight
Cow Face Pose with Left Leg Straight
30 секунд
Cow Face Pose with Right Leg Straight
Cow Face Pose with Right Leg Straight
30 секунд
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
30 секунд
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
1 хвилина
Head to Knee
Head to Knee
30 секунд
Head to Knee
Head to Knee
30 секунд

Пов'язані тренування

Daily Exercise
Daily Exercise
26 хв 30 сек, Середній
Daily Workout
Daily Workout
8 хв 8 сек, Середній
My Workout
My Workout
3 хв 50 сек, Початковий
Every day Workout
Every day Workout
13 хв 45 сек, Середній
Everyday Workout
Everyday Workout
6 хв 40 сек, Початковий
First 10 Exercises
First 10 Exercises
10 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Kick Boxing Part 2

Kick Boxing Part 2

Інтенсивний 46 хв  
Glutes on Fire

Glutes on Fire

Середній 15 хв  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Інтенсивний 10 хв  
Core   Exercise Mat
Total 10 Body

Total 10 Body

Інтенсивний 10 хв  
Full Body   Exercise Mat
Boxing Gold

Boxing Gold

Середній 18 хв  
Shoulders   No Equipment
Kicking High

Kicking High

Середній 10 хв  
Legs   Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно