Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

iso

Початковий   3 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Glutes, Shoulders, Arms

Обладнання: Dumbbell, Wall

Paul Moshna
 		    Додано Paul Moshna
iso
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для ягодиць Тренування з гантелями Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 хвилина
Isometric Half Push Up Hold
Isometric Half Push Up Hold
4 повторення
Rest
Rest
15 секунд
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
1 хвилина
Floor Bridge
Floor Bridge
45 секунд
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
40 секунд

Пов'язані тренування

Tinkering
Tinkering
7 хв 30 сек, Початковий
Arms
Arms
2 хвилин, Початковий
Arms - biceps And Triceps
Arms - biceps And Triceps
1 хв 30 сек, Середній
Arms
Arms
7 хв 30 сек, Середній
Arms n shoulders
Arms n shoulders
16 хвилин, Середній
Biceps
Biceps
2 хвилин, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Cardio Set )
Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Cardio Set )
33 хв 10 сек, Інтенсивний
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 хв 50 сек, Інтенсивний
Deep Dive - Move
Deep Dive - Move
23 хв 45 сек, Інтенсивний
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
37 хв 11 сек, Середній
The Finish Line - Single Leg
The Finish Line - Single Leg
25 хв 48 сек, Інтенсивний
The Finish Line - The B Supersets
The Finish Line - The B Supersets
22 хв 52 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Початковий 7 хв  
Legs   Exercise Mat
Warm It Up

Warm It Up

Початковий 7 хв  
Core   Exercise Mat
3 Min Core Challenge

3 Min Core Challenge

Початковий 3 хв  
Core   No Equipment
Warm Up Your Core

Warm Up Your Core

Середній 5 хв  
Core   Exercise Mat
Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

Середній 60 сек  
Core   No Equipment
Stretchin

Stretchin

Початковий 3 хв  
Legs   Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно