Інтенсивне тренування

SpeedFlex

Інтенсивний Duration 26 хвилин

Додано персональним тренером Uncle Heiko S

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

5 хвилин

Набір номер 2: 4 раунди

❤️ Дуже важке (Зона 4)

1 хв 37 сек

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

3 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд

❤️ Легке (Зона 1)

3 хвилин

Пов'язані тренування

54 хв 30 сек, Середній

12 хв 30 сек, Середній

1 година, Середній

9 хвилин, Середній

25 хвилин, Середній

28 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Hard Interval Running

Інтенсивний

45 хв

Cardio

Reach The 100 - Long Run For Fun

Інтенсивний

1 год 40 хв

Lower Body

30-20-10 HIIT RUN (HeS)

Інтенсивний

21 хв

Dirty Dozen: Jacob's Ladder (HeS)

Інтенсивний

13 хв

Back

Pull Up Bar

Viva La Vida (Interval run HeS)

Інтенсивний

59 хв

Lower Body

Running Up That Hill (HeS)

Інтенсивний

44 хв

Legs

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло