Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Crossfit

Інтенсивний   13 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Cardio Machine, Barbell, Box or Step, Medicine Ball, Wall

Katrina Preston
 		    Додано Katrina Preston
Crossfit
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Кардіо тренування на тренажерах Тренування зі штангою Тренування на боксі або степі Тренування з медицинським м'ячем Тренування біля стіни
Опис

WOD

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Rowing
Опір: Важко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Rowing
5 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Push Presses
Ваги: Помірно
Push Presses
15 повторення
Box Jumps
❤️ Дуже важке (Зона 4)
Box Jumps
15 повторення
Wallball Shots
Ваги: Помірно
Wallball Shots
15 повторення

Набір номер 3: 1 раунд
Push Presses
Ваги: Помірно
Push Presses
15 повторення
Box Jumps
❤️ Дуже важке (Зона 4)
Box Jumps
15 повторення
Wallball Shots
Ваги: Помірно
Wallball Shots
15 повторення

Набір номер 4: 1 раунд
Push Presses
Ваги: Помірно
Push Presses
15 повторення
Box Jumps
❤️ Дуже важке (Зона 4)
Box Jumps
15 повторення
Wallball Shots
Ваги: Помірно
Wallball Shots
15 повторення

Набір номер 5: 1 раунд
Push Presses
Ваги: Помірно
Push Presses
15 повторення
Box Jumps
❤️ Дуже важке (Зона 4)
Box Jumps
15 повторення
Wallball Shots
Ваги: Помірно
Wallball Shots
15 повторення

Пов'язані тренування

Cross Fit
Cross Fit
24 хв 52 сек, Інтенсивний
CrossFit
CrossFit
16 хв 40 сек, Інтенсивний
Crossfit 123014
Crossfit 123014
35 хвилин, Середній
Crossfit WOD 013013
Crossfit WOD 013013
22 хвилин, Інтенсивний
Crossfit WOD
Crossfit WOD
21 хв 45 сек, Інтенсивний
CrossFit
CrossFit
1 год 29 хв 45 сек, Інтенсивний
Rep Fitness Colorado Barbell
Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Crossfit At The Box 37
Crossfit At The Box 37
17 хвилин, Інтенсивний
Crossfit At The Box 29
Crossfit At The Box 29
18 хвилин, Інтенсивний
Fight Gone Bad
Fight Gone Bad
25 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Crossfit

Crossfit

15 хв  
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Strong Sexy Body

Strong Sexy Body

Середній 15 хв  
Lower Body   Kettlebells
Pumping Tabata

Pumping Tabata

Інтенсивний 9 хв  
Legs   Stationary Bike
Crossfit - GA

Crossfit - GA

Середній 19 хв  
Full Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно