Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

CrossFit

Інтенсивний   17 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Box or Step, Rowing Machine

Skyline Sunrise 
 		    Додано Skyline Sunrise 🌅
CrossFit
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на боксі або степі Тренування на гребній машині

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Box Jumps
❤️ Максимальне (Зона 5)
Box Jumps
15 повторення
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Rowing
Опір: Максимально
❤️ Максимальне (Зона 5)
Rowing
2 хвилин
Burpees
❤️ Максимальне (Зона 5)
Burpees
3 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Box Jumps
❤️ Максимальне (Зона 5)
Box Jumps
15 повторення
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Rowing
Опір: Максимально
❤️ Максимальне (Зона 5)
Rowing
2 хвилин
Burpees
❤️ Максимальне (Зона 5)
Burpees
3 повторення

Набір номер 3: 1 раунд
Box Jumps
❤️ Максимальне (Зона 5)
Box Jumps
15 повторення
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Rowing
Опір: Максимально
❤️ Максимальне (Зона 5)
Rowing
2 хвилин
Burpees
❤️ Максимальне (Зона 5)
Burpees
3 повторення

Набір номер 4: 1 раунд
Box Jumps
❤️ Максимальне (Зона 5)
Box Jumps
15 повторення
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Rowing
Опір: Максимально
❤️ Максимальне (Зона 5)
Rowing
2 хвилин
Burpees
❤️ Максимальне (Зона 5)
Burpees
3 повторення

Набір номер 5: 1 раунд
Box Jumps
❤️ Максимальне (Зона 5)
Box Jumps
15 повторення
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Rowing
Опір: Максимально
❤️ Максимальне (Зона 5)
Rowing
2 хвилин
Burpees
❤️ Максимальне (Зона 5)
Burpees
3 повторення

Пов'язані тренування

Cross Fit1
Cross Fit1
4 хв 28 сек,
Cross Fit Endurance
Cross Fit Endurance
23 хв 20 сек, Інтенсивний
Crossfit Skills
Crossfit Skills
33 хв 10 сек, Інтенсивний
Crossfit #2
Crossfit #2
24 хвилин, Інтенсивний
Crossfit 1
Crossfit 1
9 хвилин, Інтенсивний
CrossFit Basic
CrossFit Basic
21 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

HIIT
HIIT
15 хв 59 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Swimming

Swimming

Середній 50 хв  
Pushups

Pushups

Початковий 60 сек  
Cardio

Cardio

Середній 44 хв  
Insanity- Max Interval Plyo

Insanity- Max Interval Plyo

Інтенсивний 57 хв  
Max Cardio Conditioning- Wednesday Workout

Max Cardio Conditioning- Wednesday Workout

Інтенсивний 48 хв  
Run Break Jog

Run Break Jog

Середній 1 год 49 хв  
Legs   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно