Середнє тренування

Quick Abs

Середній Duration 3 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Lower Body

Додано Alex Martin

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

Bdjs

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 повторення

25 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

30 повторення

Пов'язані тренування

4 хв 45 сек, Початковий

5 хв 10 сек, Інтенсивний

3 хвилин, Початковий

10 хв 30 сек, Середній

8 хв 40 сек, Середній

18 хв 15 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fastest Workout

Інтенсивний

4 хв

Abs Burnout

Інтенсивний

3 хв 30 сек

Cardio Quickie ;)

Середній

7 хв

Good Morning Sunshine {P}

Початковий

4 хв

Back

Battleground Conditioning

Середній

11 хв

Core

Exercise Mat

Full Body

Середній

27 хв

Lower Body

Barbell, Bench, Dumbbell, Resistance Band

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло