Upper Body

Середній Duration 10 хвилин

Цільові зони: Core, Arms

Обладнання: Pull Up Bar

Додано Aaron Jackman

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування на турніку

Опис

Bodyweight outdoor workout

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

15 повторення

10 повторення

10 повторення

10 повторення

Elbows to Hands Plank

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

15 повторення

10 повторення

10 повторення

10 повторення

Elbows to Hands Plank

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

15 повторення

10 повторення

10 повторення

10 повторення

Elbows to Hands Plank

1 хвилина

Пов'язані тренування

Upper Body Hardcore

8 хв 56 сек, Середній

Upper Body

32 хв 10 сек, Інтенсивний

Full body Workout!

8 хв 47 сек, Середній

Full Body

47 хв 48 сек,

Upper Body In 5 Minutes

5 хвилин, Початковий

Arms

6 хв 22 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST

13 хвилин, Початковий

Ladder Levitation

5 хв 19 сек, Середній

Titan Strength Builder

25 хв 24 сек, Середній

MURPH

1 год 22 сек, Інтенсивний

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 хвилин, Інтенсивний

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 хв 49 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.