Середнє тренування

Core

Середній Duration 108 секунд

Цільові зони: Núcleo

Додано María José González Almonacid

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

15 повторення

10 секунд

Plancha completa con elevación de piernas

Plancha completa con elevación de piernas

20 повторення

10 секунд

Пов'язані тренування

3 хвилин, Інтенсивний

6 хвилин, Початковий

12 хв 54 сек, Середній

10 хвилин, Інтенсивний

8 хвилин, Інтенсивний

8 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Caliéntalo

Початковий

7 хв

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Estiramentos post-entrenamiento

Середній

7 хв

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Core

Початковий

11 хв

Cuerpo Entero

Core

Середній

6 хв

Núcleo

Pared

Alta Intensidad

Середній

10 хв

Piernas

Silla

Calentamiento Kettlebell

Початковий

10 хв

Inferior del cuerpo

Pesas rusas, Cuerda de saltar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло