Інтенсивне тренування

Core 1

Інтенсивний Duration 10 хвилин

Цільові зони: Núcleo

Обладнання: Ningún equipo

Додано Susana Garces

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Plancha alta y rodilla al codo

Plancha alta y rodilla al codo

40 секунд

20 секунд

Cuerpo hueco sostenido

Cuerpo hueco sostenido

40 секунд

20 секунд

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

40 секунд

20 секунд

40 секунд

20 секунд

Limpiadores de suelo

Limpiadores de suelo

40 секунд

20 секунд

Пов'язані тренування

Core 0 (SC Entrenamiento)

Core 0 (SC Entrenamiento)

2 хвилин, Початковий

Core Y Algo Mas

Core Y Algo Mas

4 хв 30 сек, Середній

4 хв 30 сек, Початковий

8 хвилин, Інтенсивний

Core 2 (SC Entrenamiento)

Core 2 (SC Entrenamiento)

29 хв 20 сек, Середній

27 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло