Тренування для членів

Home Basic Workout

Duration 42 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: Dumbbell

Додано Darren Manchester

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

8 повторення

10 секунд

8 повторення

10 секунд

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

8 повторення

10 секунд

8 повторення

1 хвилина

Набір номер 2: 8 раунди

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

10 повторення

10 секунд

10 повторення

10 секунд

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

10 повторення

10 секунд

10 повторення

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

Повторів до втоми

10 секунд

Повторів до втоми

10 секунд

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

Повторів до втоми

10 секунд

Повторів до втоми

1 хвилина

Пов'язані тренування

7 хв 15 сек, Інтенсивний

Upper body strengthen

Upper body strengthen

46 хв 50 сек, Інтенсивний

15 хвилин, Середній

1 хвилина, Середній

2 хвилин, Початковий

10 хвилин, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Domco Gym Day 2

Середній

21 хв

Legs

Cardio Machine, Dumbbells

Domco Gym Day 3

Середній

21 хв

Arms

Cardio Machine, Dumbbells, Bench

Back Attack the Bar

Середній

30 хв

Shoulders

Barbell

Upper Body.

Середній

29 хв

Upper Body

Barbell, Bench

Legs

Середній

15 хв

Legs

Barbell

Back Attack the Bar

Середній

30 хв

Shoulders

Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло