Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Upper Body

Інтенсивний   10 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Core

Обладнання: Dumbbells, Bench, Stability Ball, Exercise Mat

Sarah Van Der Gracht
 		    Додано Sarah Van Der Gracht
Upper Body
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 хвилина
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 хвилина
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 хвилина
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
1 хвилина
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 хвилина
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
1 хвилина
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 хвилина
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 хвилина
Right Side Plank Rainbows
Right Side Plank Rainbows
1 хвилина
Left Side Plank Rainbows
Left Side Plank Rainbows
1 хвилина

Пов'язані тренування

upper body
upper body
24 хвилин, Середній
Upper body
Upper body
8 хвилин, Середній
Upper Body
Upper Body
5 хвилин, Середній
Upper Body
Upper Body
8 хв 30 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
5 хвилин, Середній
Upper Body
Upper Body
11 хвилин,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6
Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6
29 хв 7 сек, Середній
30 Min chest And Triceps, Post VIP,
30 Min chest And Triceps, Post VIP,
1 год 42 хв 6 сек, Середній
Chest And Triceps, post VIP, Month 4
Chest And Triceps, post VIP, Month 4
2 год 16 хв 8 сек, Середній
Pull Day With Abs
Pull Day With Abs
20 хвилин, Середній
CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY
CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY
35 хв 8 сек, Середній
ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET
ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET
1 год 9 хв 53 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs

Abs

Інтенсивний 6 хв  
Insanity

Insanity

Інтенсивний 11 хв  
Kettlebell Insanity

Kettlebell Insanity

Інтенсивний 23 хв  
Full Body   Kettlebells
Glutes And Core

Glutes And Core

Інтенсивний 8 хв  
Lower Body   Wall, Stability Ball
Arms

Arms

Інтенсивний 27 хв  
Shoulders   Dumbbell
Wall Sit

Wall Sit

Інтенсивний 4 хв  
Full Body   Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно