Тренування для початківців

Tricep Workout

Початковий Duration 4 хвилин

Додано Sara Lentsch

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 хвилина

Rest

10 секунд

Right Tricep Stretch with Bind

Right Tricep Stretch with Bind

41 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 хвилина

Rest

10 секунд

Right Tricep Stretch with Bind

Right Tricep Stretch with Bind

41 секунд

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

8 хв 55 сек, Інтенсивний

Tricep work (V U)

Tricep work (V U)

12 хвилин, Середній

18 хвилин, Початковий

16 хвилин, Середній

Biceps & Triceps

Biceps & Triceps

7 хв 50 сек, Інтенсивний

5 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Harvard Health Warm-Up

Початковий

7 хв

Back

Chair

Abs Attack

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Airport Abs

Початковий

6 хв

Pilates

Exercise Mat

Winter work: Arms

Початковий

12 хв

Arms

Dumbbells, Bench

Love You to the Core

Початковий

4 хв 30 сек

Lower Body

Exercise Mat

3 Min Core Challenge

Початковий

3 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло