Тренування для початківців

Teaser

Початковий Duration 5 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Lorindina Guerrier

Теги

Тренування для всього тіла

Опис

A special program to help me get ready for my workouts

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

1 хвилина

❤️ Помірне (Зона 2)

30 секунд

1 хвилина

High Knee Obliques

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

High Knee Obliques

20 секунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

20 секунд

❤️ Помірне (Зона 2)

30 секунд

30 секунд

45 секунд

5 секунд

Пов'язані тренування

15 хвилин, Початковий

7 хв 10 сек, Середній

6 хв 20 сек, Початковий

4 хв 45 сек, Початковий

4 хв 50 сек, Середній

5 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Початковий

4 хв

Core

Exercise Mat

Quick Cardio Crunch

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Heart Healthy Cardio

Інтенсивний

13 хв

Full Body

No Equipment

Moving Legs

Початковий

20 хв

Lower Body

Exercise Mat

Belly Blaster

Середній

10 хв

Core

Dumbbell

Cakey

Інтенсивний

10 хв

Lower Body

Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло