Середнє тренування

Belly Blaster

Середній Duration 10 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Dumbbell

Додано Lorindina Guerrier

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями

Опис

Tone that pooch

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

10 секунд

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 секунд

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 секунд

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 секунд

30 секунд

30 секунд

Max Rep Crunches

Max Rep Crunches

30 секунд

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

30 секунд

30 секунд

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 хвилина

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 секунд

30 секунд

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

30 секунд

30 секунд

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

30 секунд

20 секунд

Пов'язані тренування

4 хв 15 сек, Середній

13 хвилин, Середній

14 хв 40 сек, Інтенсивний

Toning The Core

Toning The Core

6 хв 30 сек, Середній

Lower Belly Workout

Lower Belly Workout

16 хвилин,

20 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Початковий

4 хв

Core

Exercise Mat

Free Your Hips

Початковий

9 хв

Yoga

Exercise Mat

Walking Weight Off

Початковий

19 хв

No Equipment

Core Crunch

Початковий

9 хв

Core

Exercise Mat

Teaser

Початковий

5 хв

Full Body

Cakey

Інтенсивний

10 хв

Lower Body

Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло