Row 2

Інтенсивний Duration 12 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Cardio Machine, Dumbbell

Додано Vicki Dillard

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Кардіо тренування на тренажерах Тренування з гантелями

Опис

Row yourself to a healthy you

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Опір: Максимально
❤️ Максимальне (Зона 5)

Rowing

1 хвилина

Bent Knee Hip Raises

1 хвилина

Lateral Lunge and Shoulder Raise

1 хвилина

Ваги: Помірно

Tricep Kickbacks

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Опір: Максимально
❤️ Максимальне (Зона 5)

Rowing

1 хвилина

Bent Knee Hip Raises

1 хвилина

Lateral Lunge and Shoulder Raise

1 хвилина

Ваги: Помірно

Tricep Kickbacks

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Опір: Максимально
❤️ Максимальне (Зона 5)

Rowing

1 хвилина

Bent Knee Hip Raises

1 хвилина

Lateral Lunge and Shoulder Raise

1 хвилина

Ваги: Помірно

Tricep Kickbacks

1 хвилина

Пов'язані тренування

Row

12 хвилин, Інтенсивний

Row Baby!

11 хвилин, Середній

Workout row

31 хвилин, Інтенсивний

Rowing

12 хв 30 сек, Інтенсивний

Row Intervals

8 хвилин, Інтенсивний

Row

1 год 11 хв, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Total Body 10-10-10

30 хвилин, Інтенсивний

EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK

21 хв 36 сек, Інтенсивний

EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS

27 хв 9 сек, Інтенсивний

Hitting It Hard

25 хв 58 сек, Середній

Dumpy Goals - 🍑 Day

28 хвилин, Інтенсивний

Full Body Starter

31 хв 20 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.