Середнє тренування

Perfect Butt

Середній Duration 13 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Chair

Додано Tiera Dominick

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування на стільці

Опис

30 days later you would have the perfect firm booty .

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

20 повторення

1 хв 30 сек

1 хвилина

1 хв 32 сек

1 хвилина

1 хв 59 сек

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

1 хвилина

1 хвилина

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

1 хвилина

2 хв 8 сек

Пов'язані тренування

2 хв 35 сек, Середній

3 хв 50 сек, Початковий

13 хв 15 сек, Середній

9 хвилин, Середній

12 хвилин, Інтенсивний

22 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 хв 50 сек, Початковий

15 хвилин, Початковий

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 хв 20 сек, Початковий

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 хв 24 сек, Початковий

Quick Full-Body Warm-Up

Quick Full-Body Warm-Up

3 хв 30 сек, Початковий

Feel Good Stretch Chair Yoga for Seniors & Beginners // Posture & Hip Focus!

Feel Good Stretch Chair Yoga for Seniors & Beginners // Posture & Hip Focus!

25 хв 45 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ready To Rule the World

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Pull Ups

Середній

3 хв 30 сек

Leg Press

Середній

4 хв

Legs

Strength Machine

Warm It Up

Початковий

8 хв

Core

Exercise Mat

Lazy Days

Початковий

11 хв

Full Body

Chair

Barbell Squat

Середній

6 хв

Legs

Barbell, Dumbbells, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло