Інтенсивне тренування

Prodigy....

Інтенсивний Duration 27 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Pull Up Bar, Stability Ball, Wall, Box or Step, Strength Machine

Додано Luke Van Schoor

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування на турніку Тренування з фітболом Тренування біля стіни Тренування на боксі або степі Тренування на тренажерах для сили

Опис

HARD WORK SHALL HEAR FRUIT... #DO IT FOR YOU...

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

2 хв 30 сек

1 хв 30 сек

1 хвилина

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

45 секунд

1 хв 30 сек

45 секунд

1 хв 45 сек

1 хв 45 сек

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

1 хв 15 сек

1 хвилина

Push-Ups on Stability Ball

Push-Ups on Stability Ball

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

1 хв 45 сек

1 хв 15 сек

45 секунд

2 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

1 хв 15 сек

1 хв 45 сек

Пов'язані тренування

15 хвилин, Інтенсивний

9 хвилин, Інтенсивний

13 хвилин, Середній

18 хвилин, Інтенсивний

38 хвилин, Інтенсивний

3 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

THERABAND Exercise Ball

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Beach Ready Body

Інтенсивний

24 хв

Full Body

Barbell

All Ball

Інтенсивний

8 хв

Core

Stability Ball

Get In Shape Fast - W2

Інтенсивний

37 хв

Upper Body

Stability Ball, Dumbbell, Bench, Barbell, Box or Step

Get In Shape Fast - W3

Інтенсивний

40 хв

Arms

Stability Ball, Dumbbell, Bench, Barbell, Box or Step

Get In Shape Fast - W4

Інтенсивний

44 хв

Upper Body

Stability Ball, Dumbbell, Bench, Barbell, Box or Step

Complete Body Workout

Інтенсивний

1 година

Upper Body

Dumbbell, Stability Ball, Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло