Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

All Ball

Інтенсивний   8 хвилин

Цільові зони: Core, Glutes

Обладнання: Stability Ball

Marina B
 		    Додано Marina B
All Ball
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом
Опис

Hard ball workout for your core.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
20 повторення
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 хвилина
Ball Crunches
Ball Crunches
30 повторення
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
20 повторення
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
30 секунд
Churn the Pot on Ball
Churn the Pot on Ball
45 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
20 повторення
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 хвилина

Пов'язані тренування

Ball Workout
Ball Workout
7 хв 37 сек, Початковий
All Ball
All Ball
12 хвилин, Середній
Big Balls
Big Balls
16 хв 37 сек, Середній
Ball Work
Ball Work
18 хвилин, Інтенсивний
Ball
Ball
8 хв 10 сек, Середній
Ball
Ball
9 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 хв 46 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fast Pedal to the Metal

Fast Pedal to the Metal

Середній 13 хв  
Lower Body   Stationary Bike
9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Початковий 9 хв  
Legs   Exercise Mat
The Survivor

The Survivor

Інтенсивний 23 хв  
Full Body   No Equipment
Supple Body Yoga

Supple Body Yoga

Початковий 14 хв  
Yoga   Exercise Mat
Gym Rat

Gym Rat

Середній 15 хв  
Full Body   Dumbbells, Barbell
10-Minute Abs

10-Minute Abs

Інтенсивний 11 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно