Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Big Balls

Середній   17 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball

Nate Norton
 		    Додано персональним тренером Nate Norton
Big Balls
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом
Опис

Working with the exercise ball!!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
3 повторення
Squats
Squats
5 повторення
Stretch 1
❤️ Помірне (Зона 2)
Stretch 1
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 хвилина
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 хвилина
Plank
Plank
20 секунд
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
1 хвилина
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 хв 15 сек
Crunches
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Crunches
30 секунд

Пов'язані тренування

We've Got Big Balls!
We've Got Big Balls!
14 хв 55 сек, Середній
Ball
Ball
4 хвилин, Початковий
All Ball
All Ball
8 хв 10 сек, Інтенсивний
Ball Workouts
Ball Workouts
10 хвилин, Середній
Let's Have A Ball
Let's Have A Ball
22 хв 30 сек, Середній
Ball Workout
Ball Workout
7 хв 37 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 хв 20 сек, Початковий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно