Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для членів

Stretch

23 хвилин

Цільові зони: Legs

Alex Marchant
 		    Додано Alex Marchant
Stretch
Теги
Тренування для ніг

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 хвилина
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
1 хвилина
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 хвилина
Left IT Band Stretch
Left IT Band Stretch
1 хвилина
Right IT Band Stretch
Right IT Band Stretch
1 хвилина
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 хвилина
Windmills
Windmills
1 хвилина
Left Neck Stretch
Left Neck Stretch
1 хвилина
Right Neck Stretch
Right Neck Stretch
1 хвилина
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 хвилина
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
1 хвилина
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
1 хвилина
Head to Knee
Head to Knee
1 хвилина
Cow Face Pose with Left Leg Straight
Cow Face Pose with Left Leg Straight
1 хвилина
Cow Face Pose with Right Leg Straight
Cow Face Pose with Right Leg Straight
1 хвилина
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 хвилина
Left Side-Reclining Leg Lift
Left Side-Reclining Leg Lift
1 хвилина
Lying Right Leg Stretch
Lying Right Leg Stretch
1 хвилина
Lying Left Leg Stretch
Lying Left Leg Stretch
1 хвилина
Left Reclined Hand to Big Toe Variation
Left Reclined Hand to Big Toe Variation
1 хвилина
Right Reclined Hand to Big Toe Variation
Right Reclined Hand to Big Toe Variation
1 хвилина
Leg Crossover Stretches
Leg Crossover Stretches
1 хвилина
Downward Facing Deltoid Stretch
Downward Facing Deltoid Stretch
45 секунд

Пов'язані тренування

Stretch
Stretch
22 хв 25 сек, Середній
Stretching
Stretching
5 хвилин, Початковий
Stretch Your Legs
Stretch Your Legs
14 хвилин, Інтенсивний
You Better Stretch
You Better Stretch
11 хв 21 сек, Інтенсивний
Stretches
Stretches
29 хвилин, Початковий
Stretching
Stretching
35 секунд,
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Casual Abs

Casual Abs

Початковий 31 хв  
Right and Left Leg D'LUX

Right and Left Leg D'LUX

Середній 15 хв  
Lower Body   Dumbbells, Exercise Mat
All-Around Abs

All-Around Abs

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Love Handles 2(VD32)

Love Handles 2(VD32)

Інтенсивний 23 хв  
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно