Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Handstand Conditioning

Середній   20 хвилин

Sam Stitt
 		    Додано Sam Stitt
Handstand Conditioning

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Hollow Body
❤️ Помірне (Зона 2)
Hollow Body
1 хвилина
Hollow Body Plank
Hollow Body Plank
1 хвилина
Hollow Body
Hollow Body
1 хвилина
Hollow Body Plank
Hollow Body Plank
1 хвилина
Hollow Body
Hollow Body
30 секунд
Hollow Body Plank
Hollow Body Plank
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Wave Arms - Chest and Shoulder Stretch
Wave Arms - Chest and Shoulder Stretch
20 повторення
Wavy Arm Man
Wavy Arm Man
20 повторення
Rest
Rest
15 секунд
Wrist stretch - Alternate Palms
Wrist stretch - Alternate Palms
20 секунд
Wrist stretch - Alternate Palms
Wrist stretch - Alternate Palms
20 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Wrist Stretch - Palms Out
Wrist Stretch - Palms Out
40 секунд
Wrist Stretch - Palms Back
Wrist Stretch - Palms Back
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Extended Puppy Pose
Extended Puppy Pose
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Handstand Wall Hold from Downward Dog
Handstand Wall Hold from Downward Dog
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Handstand Wall Hold from Downward Dog
Handstand Wall Hold from Downward Dog
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Kick Up Wall Handstand
Kick Up Wall Handstand
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Kick Up Wall Handstand
Kick Up Wall Handstand
45 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Handstand Scissor Kick Up
Handstand Scissor Kick Up
5 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Handstand Kick Up - Tuck Jump
Handstand Kick Up - Tuck Jump
5 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Handstand Kick Up - Jump Splits
Handstand Kick Up - Jump Splits
5 повторення

Пов'язані тренування

Handstand
Handstand
6 хвилин, Початковий
Press-handstand Drills
Press-handstand Drills
10 хв 36 сек, Середній
Body Strength
Body Strength
41 хв 35 сек, Початковий
Daily
Daily
15 хв 45 сек, Початковий
2
2
2 хв 30 сек, Інтенсивний
Intense Stuff
Intense Stuff
24 хв 45 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
After Baby 1

After Baby 1

Початковий 11 хв  
Perfect Posture

Perfect Posture

Початковий 5 хв  
Wall Sit or Slack Challenge

Wall Sit or Slack Challenge

Інтенсивний 2 хв 30 сек  
Legs   Wall
Plank

Plank

5 хв  
Yoga  
Postpartum Exercises

Postpartum Exercises

Початковий 2 хв 30 сек  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно