Середнє тренування

eme

Середній Duration 25 хвилин

Цільові зони: Núcleo, Hombros

Додано Maicol Moreno

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

de todo

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Plancha lateral

Plancha lateral

1 хвилина

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 хвилина

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 хвилина

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 хвилина

Estocadas laterales

Estocadas laterales

1 хвилина

1 хвилина

❤️ Дуже важке (Зона 4)

1 хвилина

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

1 хвилина

Perro boca abajo

Perro boca abajo

1 хвилина

1 хвилина

Estocadas caminando

Estocadas caminando

1 хвилина

2 хвилин

1 хвилина

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

2 хвилин

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

2 хвилин

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

1 хвилина

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

14 хвилин, Інтенсивний

28 хвилин, Середній

12 хвилин, Середній

5 хвилин, Середній

6 хвилин, Середній

36 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло