Outdoor Workout

Середній Duration 20 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders, Back

Додано Akash Tyagi

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Try this after 20 minutes jogging in park

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

30 секунд

1 хвилина

1 хвилина

15 секунд

1 хвилина

40 секунд

Alternating Side Planks

30 секунд

Right Side Plank Dips

40 секунд

Left Side Plank Dips

40 секунд

Rest

20 секунд

Пов'язані тренування

Regular Workout

9 хв 9 сек, Середній

Workout 1

7 хв 45 сек, Інтенсивний

Daily Workout

8 хв 8 сек, Середній

7 Minute Workout

7 хв 12 сек, Середній

Weekday Workout

6 хв 45 сек, Початковий

Workout

16 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.