Середнє тренування

Outdoor Workout

Середній Duration 6 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Back, Arms

Додано Akash Tyagi

Теги

Тренування для плечей

Опис

Full body Workout in park with body weight

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

1 хвилина

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

15 секунд

30 повторення

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунд

30 секунд

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

40 секунд

40 секунд

15 секунд

Пов'язані тренування

Regular Workout

Regular Workout

9 хв 9 сек, Середній

12 хв 56 сек, Середній

3 хв 45 сек, Середній

Full Body Workout

Full Body Workout

3 хв 20 сек, Середній

5 хв 50 сек, Середній

Wednesday Workout

Wednesday Workout

7 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

2 Min At-Home Fitness Test

Середній

2 хв

Core

No Equipment

Neck & Shoulder Release

Початковий

11 хв

Back

Exercise Mat

Run Run Run

Інтенсивний

40 хв

Lower Body

Outdoor Workout

Середній

20 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло