Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Core Circuit

Середній   38 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Chair, Dumbbell

Sophie Peckham
 		    Додано Sophie Peckham
Core Circuit
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування на стільці Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Plank
Plank
30 секунд
Burpees
Burpees
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
V-Sit Holds
V-Sit Holds
30 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
High Heel Parallels
High Heel Parallels
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
3 хвилин
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Core Circuit 2
Core Circuit 2
24 хв 45 сек, Інтенсивний
Core Workout
Core Workout
30 хвилин, Середній
Core Circuit
Core Circuit
13 хв 30 сек, Середній
Core Circuit
Core Circuit
10 хвилин, Середній
Circuit
Circuit
27 хвилин, Середній
Core Circuit 1
Core Circuit 1
18 хвилин, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Friday Upper Body
Friday Upper Body
50 хв 30 сек, Середній
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
35 хв 24 сек, Початковий
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
33 хв 17 сек, Інтенсивний
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
27 хв 2 сек, Початковий
Strength Training | Isometric & Balance
Strength Training | Isometric & Balance
28 хв 53 сек, Початковий
Shoulders
Shoulders
31 хв 12 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cardio & Core Physical

Cardio & Core Physical

Середній 15 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Whole Belly Blast

Whole Belly Blast

Середній 18 хв  
Core   Exercise Mat
Total Body Strength Training With Abs

Total Body Strength Training With Abs

Середній 51 хв  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga   Exercise Mat
6 Hard Holding Moves

6 Hard Holding Moves

Інтенсивний 8 хв  
Core   Exercise Mat
Stretch

Stretch

23 хв  
Legs  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно