Середнє тренування

Abs 1

Середній Duration 11 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Michaël Mercier

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

45 секунд

45 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунд

15 секунд

45 секунд

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

45 секунд

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

45 секунд

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

45 секунд

15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

1 хвилина

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 секунд

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

45 секунд

45 секунд

45 секунд

45 секунд

Пов'язані тренування

8 хв 10 сек, Середній

7 хвилин, Інтенсивний

23 хв 50 сек, Середній

9 хв 30 сек, Початковий

3 хв 45 сек, Середній

3 хв 25 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs + Arms - No Weights

Середній

11 хв

Tabata

Інтенсивний

17 хв

Full Body

Extreme Abs

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

Full Body Flexibility

Початковий

13 хв

Legs

Foam Roller, Wall

Restore & Relax

Початковий

11 хв

Full Body

Exercise Mat

Tabata Ride

Інтенсивний

14 хв

Legs

Stationary Bike

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло