Середнє тренування

Bench

Середній Duration 3 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Barbell, Bench

Додано Brian Hoang

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування зі штангою Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Barbell Bench Press

Ваги: Легко

Barbell Bench Press

Повторів до втоми

Barbell Bench Press

Ваги: Помірно

Barbell Bench Press

Повторів до втоми

Barbell Bench Press

Ваги: Важко

Barbell Bench Press

Повторів до втоми

Пов'язані тренування

2 хв 15 сек, Середній

4 хв 30 сек, Середній

3 хвилин, Середній

4 хвилин, Середній

4 хв 20 сек, Середній

2 хвилин,

Rep Fitness Colorado Barbell

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренування з однаковим обладнанням

18 хвилин, Інтенсивний

Barbell Leg Ladder

Barbell Leg Ladder

17 хв 33 сек, Середній

Ultimate Leg Day Workout

Ultimate Leg Day Workout

10 хв 33 сек, Інтенсивний

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

59 хв 18 сек, Середній

16 хв 15 сек, Інтенсивний

40 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fierce Inner Thighs

Середній

6 хв

Upper

Середній

11 хв

Lucky Leggy Lower

Інтенсивний

25 хв

Lower Body

Exercise Mat

Speed Workout Routine

Середній

8 хв

Core

Exercise Mat

Dynamic Flexibility

Середній

10 хв

Full Body

Exercise Mat

Newbie HIIT

Початковий

14 хв

Full Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло