Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Bench

Середній   4 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Barbell, Bench

Neil Jasper Gonzales
 		    Додано Neil Jasper Gonzales
Bench
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування зі штангою Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Barbell Bench Press
Ваги: Помірно
Barbell Bench Press
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Barbell Bench Press
Ваги: Помірно
Barbell Bench Press
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Barbell Bench Press
Ваги: Помірно
Barbell Bench Press
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Barbell Bench Press
Ваги: Помірно
Barbell Bench Press
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Bench
Bench
4 хв 20 сек, Середній
Bench
Bench
2 хвилин,
Bench Press
Bench Press
6 хвилин, Середній
Bench
Bench
2 хв 15 сек, Середній
Bench drops
Bench drops
4 хв 30 сек, Середній
Bench Press
Bench Press
2 хв 31 сек, Середній
Rep Fitness Colorado Barbell
Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Barra libre
Barra libre
18 хвилин, Інтенсивний
Barbell Leg Ladder
Barbell Leg Ladder
17 хв 33 сек, Середній
Ultimate Leg Day Workout
Ultimate Leg Day Workout
10 хв 33 сек, Інтенсивний
Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday
Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday
59 хв 18 сек, Середній
Legs of Iron
Legs of Iron
16 хв 15 сек, Інтенсивний
Barbell Swell
Barbell Swell
40 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Cardio Crunch Time!

Cardio Crunch Time!

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Chest Day

Chest Day

Інтенсивний 30 хв  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
Plank Steady

Plank Steady

Інтенсивний 7 хв  
Core   Exercise Mat
Up to 5km

Up to 5km

Середній 40 хв  
Legs   Cardio Machine
Bench Press

Bench Press

Інтенсивний 4 хв  
Upper Body   Barbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно