Інтенсивне тренування

Bench Press

Інтенсивний Duration 4 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Barbell, Bench

Додано Brooke Fuentes

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування зі штангою Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Barbell Bench Press

Ваги: Важко

Barbell Bench Press

10 повторення

1 хвилина

Barbell Bench Press

Ваги: Важко

Barbell Bench Press

10 повторення

1 хвилина

Barbell Bench Press

Ваги: Важко

Barbell Bench Press

10 повторення

1 хвилина

Пов'язані тренування

4 хв 15 сек, Середній

6 хв 6 сек, Інтенсивний

9 хв 10 сек, Середній

18 хвилин,

2 хв 31 сек, Середній

1 хв 54 сек, Середній

Rep Fitness Colorado Barbell

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренування з однаковим обладнанням

18 хвилин, Інтенсивний

Barbell Leg Ladder

Barbell Leg Ladder

17 хв 33 сек, Середній

Ultimate Leg Day Workout

Ultimate Leg Day Workout

10 хв 33 сек, Інтенсивний

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

59 хв 18 сек, Середній

16 хв 15 сек, Інтенсивний

40 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sit-ups

Початковий

2 хв 30 сек

Sit-ups

Середній

6 хв

Exercise Bike

Початковий

15 хв

Dumbbell Fly

Середній

4 хв 30 сек

Chest

Dumbbell, Bench

Alternating Dumbbell Row

Середній

2 хв

Back

Dumbbell, Bench

Dumbbell Uppers

Початковий

12 хв

Back

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло