Ponte de pie. Baja hasta ponerte en cuclillas con las manos en el suelo alejadas de los pies. Luego salta con los pies hacia atrás y haz una plancha, salta con los pies hacia adelante y ponte en cuclillas, y termina saltando hacia arriba o poniéndote de pie. Repítelo. ¡Si quieres puedes añadir una flexión!
Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.
Знайти програму
Colchoneta de ejercicio
