Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

15/11

Інтенсивний   26 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Kettlebell, Medicine Ball

Alessandro Teja
 		    Додано Alessandro Teja
15/11
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гирею Тренування з медицинським м'ячем

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 хвилина
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 хвилина
Burpees
Burpees
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 5 раунди
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
20 повторення
Rest
Rest
15 секунд
Roll Out
Roll Out
15 повторення
Rest
Rest
15 секунд
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
10 повторення
Rest
Rest
15 секунд
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Burpees Box Jump
5 повторення
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 хвилина
Buddy Split Stretches
Buddy Split Stretches
45 секунд
Buddy Split Stretches
Buddy Split Stretches
45 секунд

Пов'язані тренування

Full1
Full1
10 хв 48 сек, Середній
Total Body
Total Body
5 хв 50 сек, Інтенсивний
Just For Me
Just For Me
10 хвилин, Середній
Workout
Workout
9 хвилин, Інтенсивний
basic
basic
10 хвилин, Інтенсивний
Kb
Kb
6 хвилин, Початковий
Power Systems Kettlebells
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Kettlebell
Kettlebell
11 хв 15 сек, Початковий
Metabolic Conditioning 4/4/24 (Full Gym)
Metabolic Conditioning 4/4/24 (Full Gym)
30 хв 33 сек, Інтенсивний
Power Punch
Power Punch
15 хв 20 сек, Інтенсивний
Metabolic Chaos 5/12/22
Metabolic Chaos 5/12/22
37 хв 45 сек, Інтенсивний
Super AMRAP
Super AMRAP
23 хв 30 сек, Інтенсивний
🦾❤ PHAT COMBAT✰Full Body 𝗦𝘁𝗿𝗲𝗻𝗴𝘁𝗵 & 𝗣𝗼𝘄𝗲𝗿 Circuit 🦾❤🌟HS
🦾❤ PHAT COMBAT✰Full Body 𝗦𝘁𝗿𝗲𝗻𝗴𝘁𝗵 & 𝗣𝗼𝘄𝗲𝗿 Circuit 🦾❤🌟HS
14 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Kettlebell

Kettlebell

Інтенсивний 21 хв  
Kettlebells
Tread Ball

Tread Ball

Середній 21 хв  
Full Body   Medicine Ball, Treadmill, Cardio Machine
Test Your Endurance!

Test Your Endurance!

Інтенсивний 29 хв  
Glutes   No Equipment
Total Body Challenge

Total Body Challenge

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Kettlebells
6/2/17

6/2/17

Інтенсивний 17 хв  
Full Body   Medicine Ball, Wall, Box or Step
17

17

Середній 50 хв  
Lower Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно